Doğum, hayata gelen bebek kadar anne için de özel ve özen gerektiren mucizevi bir süreç. Peki, lohusa dönemi nedir? Doğum ile başlayan ve genellikle 40 gün kadar süren zaman dilimine lohusalık dönemi denir. Bu yazımızda, annelik yolculuğunun en önemli eşiklerinden biri olan lohusalığı mercek altına alacağız. Lohusalık nedir ve ne kadar sürer gibi temel soruları tüm detaylarıyla ele alacağız.
Lohusa Nedir?
Lohusa, doğumdan sonraki yaklaşık altı haftalık bu özel dönemi yaşayan anneye verilen isimdir. Annenin hamilelik boyunca yaşadığı fiziksel, hormonal ve psikolojik süreçler annenin lohusa olduğu zaman içinde adım adım normale dönüyor. Ayrıca anne ile bebek arasında bağ kurulması ve yeni yaşam düzenine alışılması da bu dönemde gerçekleşiyor.
Lohusalık Ne Kadar Sürer?
Lohusa ne demek, lohusa kimdir ve kime denir artık biliyorsunuz. Şimdi de bu sürecin ne kadar zaman aldığını ve ne zaman başladığını inceleyelim. Lohusalık doğum ile başlıyor. Gebelik sürecinde adım adım doğuma hazırlanan beden, doğum ile beraber toparlanma evresine geçiyor. Bilinçli bir şekilde yönetilmesi gereken bu zaman dilimi:
- Doğum itibarıyla geçen 6 haftayı kapsıyor.
- Fiziksel, psikolojik birçok belirtinin görüldüğü yaklaşık 40-42 günlük zaman dilimi kişiden kişiye farklılık gösterebiliyor.
- Tüm belirtilerin herkeste aynı şekilde ve aynı günlerde görünmesi beklenmese de lohusalık zamanı içinde birçok kadın benzer yollardan geçiyor. Lohusalık zamanı 8 haftaya kadar uzayabiliyor. Öte yandan, bazı annelerde bu süre 6 haftadan da kısa sürebiliyor.
Lohusalık Döneminin Aşamaları Nelerdir?
Anneler için aşama aşama normale dönüşü ifade eden lohusalık, kendine özgü dinamikler ile işliyor. Bu süreci haftalara bölerek daha kolay tanıyabilirsiniz.
- Doğumun ardından gelen ilk 24 saatte anne yoğun tıbbi gözlem altında oluyor. Hemşireler kanama, tansiyon ve kasılma gibi kontrolleri yapıyor. Tamamen normal olan kasılmalar adet sancılarına benzeyen ağrılar meydana getirebiliyor.
- İlk hafta ise adaptasyonun ve iyileşmenin hızlandığı dönem oluyor. Hormonlarda ani düşüş, ruh halinde değişimlere ve terleme ataklarına yol açabiliyor. Varsa dikişlerde ve ameliyat bölgesinde hala hassasiyet görülüyor. Anneler ilk hafta dinlenmeye, bebek ile bağ kurmaya ve iyileşmeye odaklanıyor.
- İlk haftanın ardından ortalama 6 hafta boyunca vücudun toparlandığını gözle görebilirsiniz. Doğum sonrası kanamanın rengi ve miktarı yavaş yavaş değişiyor. Zamanla kırmızıdan beyaza dönen akıntının miktarı da süre zarfında azalıyor. Anneler kendini daha enerjik hissederken ruh hali daha stabil hale geliyor. Yine de bu süreçte ağır kaldırmamalı ve ani hareketlerde bulunmamalısınız.
- Lohusalık sonunda tabir-i caizse 40 çıkıyor. Anne toparlanıyor, sosyal hayata karışmaya başlıyor, bebek yaşama ilk adaptasyon sürecini tamamlıyor. Hem anne hem de bebek için yaşam rutinlerinin oturmaya başladığını fark edebilirsiniz.
Lohusalık Döneminde Hangi Değişiklikler Olur?
Hem yeni annelerin hem de aile bireylerinin lohusalık ne demek sorusuna verdiği yanıtlar genellikle bu süreçte görülen değişimlerle ilgili. Hem fiziksel hem de psikolojik değişimlerle beraber anne bedeni adeta yeniden yapılanıyor. İç organlarda, hormonlarda, annenin bedeni ve psikolojisinde adım adım normale dönüş yaşanıyor.
Lohusalık Döneminde Görülen Fiziksel Değişimler Neler?
Doğumu takip eden 6-8 haftalık içinde görülen fizyolojik lohusalık değişimleri:
- Gebelikle beraber büyüyen rahim, doğum sonrasında ilk haftalarda kasılıyor. Bu kasılmalarla rahim büyük ölçüde eski halini alıyor.
- Doğum sonrasında vücut rahim içini temizlemek için loşi adı verilen vajinal akıntı üretiyor. Akıntı yer yer 8 haftaya kadar devam ediyor.
- Bebeğin beslenmesi için göğüslerde dolgunluk hissi duyabilirsiniz. Süt üretimi artıyor. Göğüsler daha hassas, dolgun ve bazen tıkanık olabiliyor.
- Östrojen ve progesteron gibi temel hormonların seviyeleri hızla değişiyor.
- Hamilelik boyunca anne bedeninde oluşan su depoları yavaş yavaş boşalıyor. Bu nedenle ve hormonlar sebebiyle sık sık terleme ve ateş basması sorunu yaşayabilirsiniz.
- Gebelikte parlayan ve canlanan saçlar lohusalıkta dökülmeye başlıyor.
- Sindirim düzenlenene kadar anneler kabızlık ve şişkinlik gibi sorunlar yaşayabiliyor. İlk günlerde sık idrara çıkma oldukça yaygın görülüyor.
Lohusalık Döneminde Görebileceğiniz Psikolojik Değişimler Neler?
Doğumla beraber kadınlar için “annelik” aktif olarak başlıyor. Bedenin adım adım hazırlandığı ve toparlandığı bu süreçte psikolojik değişimler de yaşamanız olası. Doğumdan sonraki ilk birkaç hafta birçok anne ani ruh hali değişimleri geçiriyor. Hormonlardan kaynaklanan bu değişimlerde ağlama nöbetleri geçirebilir, keyifsiz, kaygılı veya yorgun hissedebilirsiniz. Annelik hüznü olarak adlandırabileceğimiz lohusalık döneminde tüm bunlar oldukça normal.
Ancak, bu belirtiler aşağıdaki durumlarda lohusalık depresyonuna işaret ediyor olabilir ve profesyonel destek gerektirir:
- Eğer çok şiddetliyse,
- İki haftadan uzun sürüyorsa,
- Bebeğinizle ilgilenmenizi engelliyorsa.
Postpartum olarak adlandırabileceğimiz bu süreçte mutlaka bir psikiyatrist desteği almalısınız.
Öte yandan, doğumla beraber hayatınıza yani ailenize bir kişi daha ekleniyor. Bebeğiniz artık ailenizin bir parçası. Bu da hem partner ilişkisini hem de kadınların sosyal yaşamını değiştiriyor. Sosyal hayatta yaşanan dönüşümle beraber arkadaş buluşmaları planlı ve kısa görüşmeler halini alıyor. Eşler birbirlerine zaman ayırmakta zorlanabiliyor. Haliyle lohusalık bu değişimlerden kaynaklı olarak bazı iletişim problemlerine ve kadınlar için kimlik bunalımlarına yol açabiliyor. Lohusalığı anne, bebek ve baba için en az sorun ile geçirebilmek adına açık iletişim kurmaya ve psikolojik destek almaya özen göstermelisiniz.
Lohusalığı Kolaylaştıran İpuçları Nelerdir?
Modern yaşamda bedeni ve ihtiyaçları dinlemek kent insanının zorlandığı kabiliyetler arasında. Oysa lohusa ne demek bilerek, bilinçle yaklaşarak ve bedene kulak vererek süreci kolaylıkla yönetebilirsiniz. Bu zaman zarfında hayatınızı kolaylaştıracak ipuçlarımız:
- Bol su içmeye ve dengeli beslenmeye özen göstermelisiniz. Elinizin altında hızlı tüketilebilecek sağlıklı atıştırmalıklar bulundurabilirsiniz.
- Annelerin lohusalık döneminde rahat ve hafif giysiler giymesi gerekiyor. Pamuklu, serin tutan ve hareket özgürlüğü sunan kıyafetler tercih edebilirsiniz. Lohusa geceliği ve pijamaları hamile giyim ürünleri arasında bulabilirsiniz.
- Bebeğin uyuduğu her anı değerlendirmelisiniz. Lohusa olarak bebeğin kısa uykuları arasında kendinize özen göstermeyi unutmamalısınız. Kısa süreli sıcak bir duş, keyifli bir kahve molası veya sevdiğiniz müzik ile ruh halinize yatırım yapabilirsiniz. Sevdiğiniz ürünlerle sadece cilt bakımı yapmak dahi o gün iyi hissetmenin sırrı olabilir.
- Doğumla beraber hayatınıza birçok yeni sorumluluk giriyor. Yanınızda her an bebek bakım çantası taşımanız, bebeğinizi emzirmeniz gerekiyor. Bu sorumlulukları pratikleştirecek ürünler tercih etmelisiniz. Süt sağma aparatları, çok gözlü ergonomik çantalar, emzirme kıyafet ve çamaşırları tercih ederek hayatınızı kolaylaştırabilirsiniz.
- Bebekli yaşamda her an küçük kazalara hazırlıklı olmayı gerektiriyor. Dolabınızda çok sayıda gecelik, pijama, bebek kıyafeti ve emzirme sütyeni olduğundan emin olmalısınız.
Siz de lohusa nedir, bu süreçte hangi değişimler yaşanır ve lohusalık ne kadar sürer şimdi biliyorsunuz. Bu süreci kolaylaştıracak kaliteli kıyafetleri, anne ve bebek ürünlerini lcw.com adresinde bulabilirsiniz.
Lohusalık Ne Demek? Sıkça Sorulan Sorular ile Daha İyi Anlayalım!
Lohusalıkta spor ne zaman başlar?
Lohusalık sürecinde egzersiz yapmadan önce doktorunuzdan onay almalısınız. 6 hafta boyunca vücudunuz için zorlayıcı hareketlerden kaçınmanız gerekiyor. Ancak doktorunuz uygun görürse kısa yürüyüşler yapabilirsiniz.
Lohusalıkta kanama ne zaman biter?
“Loşi” de denen vajinal akıntı genellikle 3 ile 6 haftada bitiyor. Zaman zaman 8 haftaya kadar sürebiliyor. Süreci doktorunuzla beraber takip etmelisiniz. Kanama artarsa ve kötü koku meydana gelirse hemen doktorunuza danışmalısınız.
Lohusa depresyonu için kimden yardım alabilirsiniz?
Depresyon, destek alarak daha kolay üstesinden gelebileceğiniz bir yaşamsal zorluktur. Ülkemizde yaşadığınız soruna tanı koymak psikiyatristin sorumluluğundadır. Öncelikle psikiyatrist ile görüşmelisiniz. Doktorunuzun uygun görmesi halinde psikologtan da destek alabilirsiniz.
Sezaryen sonrası lohusalık daha mı zor?
Hareket kabiliyeti daha kısıtlı olduğu iyileşme süreci göz önüne alındığında sezaryende lohusalığın genellikle daha zor olduğunu söylemek mümkün. Bu süreçte size maksimum hareket özgürlüğü ve konfor sunacak, aynı zamanda şıklığınızı koruyacak Büyük Beden giyim ürünlerimizle iyileşme sürecinizi destekleyebilirsiniz. iyi hissedebilirsiniz.
Lohusalıkta dikkat edilmesi gerekenler neler?
Anne ve bebeğin konforunun sağlandığından emin olmalısınız. Doğum sonrası bakım ve iyileşme süreci konusunda tıp uzmanlarından bilgi almalısınız. Her konuda anneye karşı anlayışlı, bebeğe karşı sabırlı olmaya özen göstermelisiniz. Herhangi bir sorunda mutlaka doktorunuzu bilgilendirmelisiniz. Gebelikte olduğu gibi lohusalık döneminde de beden son derece hassas oluyor. Beslenmeye ve yeterli su tüketmeye dikkat etmelisiniz.
